林海在职业生涯早期进入央视系统，从基础岗位起步。他于 2001 年受邀加入央视，最初以主持《正大综艺》为核心工作。他逐步转向主持角色，担任多个栏目的主播职位。在央视期间，他主持了娱乐类节目，涵盖影视和音乐领域。这些节目在当时吸引了观众注意力，他通过解说和采访方式呈现内容。林海在主持过程中，经常与嘉宾互动，讨论话题，但有时因表达方式引起内部注意。领导层对他的主持风格提出意见。他继续调整方法，主持了更多节目，包括专题报道和晚会活动。

随着时间推移，林海在央视的角色逐渐固定。他主持的节目扩展到音乐电视领域，负责介绍国内外音乐作品和艺人信息。节目播出后，获得一定认可，但他与团队在内容选择上出现分歧。领导要求严格遵守播出规范，林海则坚持某些创意元素。这导致内部讨论增多，最终影响了他的职位安排。2000年代初，他继续主持工作。期间，他参与了跨频道合作，偶尔客串其他节目。

林海的央视生涯进入中期时，他开始主持专栏节目。这些节目聚焦于文化娱乐，涉及电影和电视评论。他在节目中分析作品情节和制作细节，吸引了部分忠实观众。但在一次节目中，他的评论被视为过于随意，引发上级不满。之后，他被要求整改表达方式，继续主持但减少了独立决策空间。2005年左右，他参与了大型活动主持，站在舞台上引导流程，与其他主持人配合完成任务。

在央视工作期间，林海的个人生活发生变化。他与第一任妻子金玲的婚姻结束，两人通过法律程序完成离婚手续。离婚后，林海专注于工作，避免了公开讨论此事。随后，他与何婕建立关系。何婕当时在上海媒体机构任职，担任主持和编辑角色。两人通过工作场合相识，逐步发展为伴侣关系。他们正式确立关系，并开始共同生活。

林海与何婕的结合标志着他的生活重心转移。他们于 2007 年 11 月登记结婚，组建家庭。何婕继续在上海的媒体岗位上工作，负责新闻播报和节目制作。林海则逐步减少央视的日常任务，转向其他项目。两人定居上海，林海开始适应新环境，偶尔参与本地媒体活动。何婕在职业中获得认可，担任多个角色。

离开央视后，林海尝试了新方向。他加入其他平台，主持网络节目和活动。期间，他与何婕合作了一些内容，提供建议和参与录制。何婕的父母健康状况恶化，林海陪伴她处理家庭事务。何婕父母相继离世后，两人共同面对生活调整。林海减少了外出工作，更多时间用于家庭支持。

林海的职业转型在2020年代加速。2023年，他开通短视频账号，名为主持人林海和海叔开饭等，开始发布美食相关内容。这些视频聚焦于街头小吃和餐厅探访，他通过镜头展示食物并进行点评。账号开通后，吸引了部分关注者，视频播放量逐步增加。他选择这一路径作为新尝试，结合过去主持经验融入内容。

在吃播领域，林海的活动扩展到多个平台。他走访上海本地餐馆，记录用餐过程，介绍菜品来源和制作方式。视频中，他强调食材背景，避免单纯展示进食。部分视频涉及与店主交流，但重点放在食物本身。账号运营期间，他保持规律更新，覆盖早餐和晚餐类型。观众反馈中，有人回忆他的央视时期，但林海专注当前内容。

林海的吃播生涯与过去经历形成对比。他从央视舞台转向网络平台，适应了短视频节奏。内容制作中，他利用主持技能，提升视频吸引力。何婕偶尔出现在视频中，提供支持，但未成为主要参与者。两人共同居住在上海，林海的日常包括账号维护和家庭事务。