还记得一路繁花第一季播出时，曾有网友好奇地问宁静为什么不参与。她当时回答说自己不敢参加，因为节目中的姐姐们都是资深前辈，尤其刘晓庆更是她的恩师。没想到，第二季节目组还是邀请了宁静。随着这一季节目的播出，大家终于明白了为什么她会被特意邀请。

很多网友表示，宁静在这季综艺中的表现与以往截然不同，过去那个霸气的“女王”形象消失不见，取而代之的是一个乖巧、温柔的小妹，甚至有些人都差点认不出来她。看了几期后，大家才发现，宁静真的是把综艺的节奏摸得透彻。

节目一开始，宁静就和制作组的工作人员进行了几轮对话，直接向他们表明：“我来这里不是为了吃苦，现在的旅行综艺都那么辛苦，我都搞不懂旅行的意义是什么？”接着，她询问节目组每日的预算，并质疑如果超支了会怎么办。制作组回答说：“你们还是得控制一下预算。”宁静立马反问：“你们总是搞这一套，有意思吗？如果吃不好、睡不好，其他活动还能好吗？”她的直率与机智令人忍俊不停。

控制预算这一点，早在十年前宁静参与花儿与少年时就已经体会过了，没想到这么多年过去，旅行综艺依旧是“换汤不换药”的老套路。节目录制还没开始之前，宁静就开始给其他姐姐们传授经验，她提醒大家，参加旅行类综艺节目时，因为各种琐事大家难免会起冲突，这时候尽量把问题说开，别装作什么都没有发生。她还特别提到，节目组最后放出来的可能只是剪辑过的片段，观众看到的未必是事情的全貌。

当刘嘉玲提醒她要想些好的事时，宁静幽默回应：“我天天做综艺，每个节目都这样。剪辑权在别人手里，怎么剪就怎么剪。”对于何赛飞提出的是否可以要求删除不好的内容，宁静则表示：“既然来了，就别太玻璃心。真人秀嘛，展现的就是最真实的自己，节目的剪辑不必太在意，气质才是最重要的。”

这番话直接揭示了真人秀的本质，也难怪制作方总是愿意邀请宁静参与各类综艺节目。

在一路繁花2中，宁静的表现令人眼前一亮。她不仅与张柏芝打招呼时直言对方漂亮，和何赛飞亲切称呼她为“小姐姐”，还夸刘嘉玲是“香喷喷的姐姐”，表示早就想认识她了。对于刘晓庆，宁静则表现出了极大的尊重与敬意。

在节目的第一餐前，刘晓庆举起酒杯，唱起了祝酒词。看到其他人都没反应过来，宁静立马加入她，跟着一起唱歌、做动作，虽然不完全理解这背后的意思，但她毫不拘谨，完全融入其中。之后，刘晓庆的房间温度太低，宁静主动提出与她交换房间，认为相比自己的一点不舒服，照顾恩师的感受更为重要。毕竟，刘晓庆不仅是她的恩师，更是一位年长的前辈。

除了张柏芝，节目中的其他姐姐们都比宁静年长，宁静自然会主动帮忙。她毫不矫揉造作地在蒙古包里为大家做饭，手端着大铁锅忙碌，甚至还在草原上捡牛粪，完全没有明星架子。

宁静表示，自己在不同的综艺节目中会展现出不同的面貌。面对小辈时，她能展现出一定的前辈风范，但在前辈面前，她则完全是一个合格的后辈，尊重他人，懂得谦逊。

这季一路繁花中的宁静，令人看到了她不拘一格又真实的一面，也让观众更加喜爱她这个敢说敢做、心地善良的“姐姐”。