当跑男第一次亮相时，国内的综艺节目市场正处于萌芽阶段，竞争没那么激烈，成功相对容易。然而，能火个三五季的综艺已经不易，跑男不仅火了，还成了天花板级别的存在。近几年每年除了正片外，还录制一个特别季，专注于正能量主题，如助农、环保、乡村振兴等，这让节目越来越有深度。

跑男不仅有经典的游戏项目，如撕名牌、弹射飞椅、趾压板、泥潭等，还有让观众爱不释手的嘉宾阵容。从神仙阵容到现在的李晨、郑恺、白鹿、周深、沙溢、宋雨琦、张真源、范丞丞，每一位都是观众的心头好。尤其是周深、白鹿和范丞丞的加入，笑点直线上升，令人不得不追。

以白鹿为例，童年时期的她就是个活泼好动的小姑娘，总是喜欢模仿电视上的明星，梦想着有一天能站在舞台上。经过不懈努力，白鹿逐渐在演艺圈崭露头角，从默默无闻的小演员到今天的综艺宠儿，她经历了无数次的试镜和失败，但从未放弃。她的代表作品不仅包括跑男，还有许多热播剧集，让她成为观众喜爱的明星。

白鹿的感情经历也充满了戏剧性。她曾公开谈论过一段轰轰烈烈的恋情，但最终因为种种原因分手。这段经历让她更加成熟，也让她在综艺节目中展现出更加真实的一面。她的成长轨迹和人生转折点，无不展现了一个努力拼搏的年轻人如何在娱乐圈中站稳脚跟。

尽管有观众抱怨节目不如从前好看，但不可否认的是，跑男依然在不断创新和进步。即便在激烈的综艺竞争中，它依然能够保持高收视率，靠的是深厚的观众基础和不断自我革新的勇气。节目中的游戏设置虽然有时令人不满，但也是为了制造更多的看点和讨论话题。