在现在这个烦躁的社会生活中，你是否会经常感到焦虑、不安、内卷严峻，至于在卷什么好像自己也不知道？就是感觉到精神疲乏，对什么都提不起兴趣呢？

也许我们已经陷在了精神内耗里，它会让我们一直处在低迷的状态中，觉得周围一切都很糟糕，你是这样觉得的吗？如果是，那不妨转移下自己的注意力，去看看一些高质量的综艺，或许可以帮我们调整下情绪，释放下压力。

丫丫分享自己整理的10部宝藏慢综艺给你们，我们一起解压吧~~~

一、《圆桌派》

播放平台：优酷视频

“你我都是凡人，千万别怕输不起，有多大能力就干多大的事情”

《圆桌派》的意义在于它让你知道在这个物欲、流量横飞的快节奏社会中，还是有人会坐下来走心的谈些你认为曲高和寡的大道理、或者不切实际的哲学思辨，它是一种另类的存在。

但是你听的过程中就觉得自己不孤独，内心的治愈在自我审视的时候更加的完善。

二、《我在岛屿读书》

播放平台：今日头条

读书让我知道自己是谁

“无论你遇到任何困难困境、只要能把手中的书打开、就会觉得内心有种轻松满足”

现在的综艺都是要么唱歌要么跳舞，很少有这种纯聊文化和书籍的节目，岛屿读书做到了。

在这里，当代作家余华、当代作家苏童、诗人川西、旅行博主房琪等欢聚一堂，在一个远离城市的海岛上开了一家书店，畅聊文化和人生，能听他们谈文叙往，真是满意，尤其是余华老师非常的幽默风趣，看这部综艺能把自己的格局打开，还能收获一大批书单！

三、《你好 生活》

播放平台：bilibili 、 央视网

“向未来张望的时光，或许孤独而漫长 希望努力过后，都是晴朗”

撒贝宁和尼格买提再加上康辉、朱广权，央视老baby的组合太喜欢了，他们身上展现的就是文化的力量！

每一期都邀请好品质的央视主持人或者嘉宾帮助别人，或亲近自然、或感受生活、或走进内心，你可以永远相信央视的文案，真的非常非常治愈！

四、《十三邀》

播放平台：腾讯视频

很多你生活的信心，都要靠一个微小的自我来构建，实际上所有的事情都是要你自己扛的。

大佬们的观点和思想真的是真知灼见，受益良多。

五、《荒野会谈》

播放平台：知乎独家

这部综艺有李雪琴在我就觉得稳了，喜欢她的观点和说话的方式。

其实如果一个人一天废话含量很高的话，间接说明他这一天过的很快乐。

知乎网友评价这部综艺是年轻版的圆桌派，形容的相当贴切！涉及当下90后对于社交、感情以及事业的态度，几位年轻人的看法深刻又不失日常。

我觉的这种对于生活的审慎和思索态度是我们应该珍视和学习的。

六、《朗读者》

播放平台：bilibili、腾讯视频

太喜欢董卿了，从她身上我看到了“腹有诗书气自华” 一个女人拥有才情，整个人都散发着光芒，自己永远是自己独一无二的风景！

节目上说“人生往往是这样，最难最难的路大都是一个人走的，是在黑暗中走完的”

我们可以相信读书的力量！

七、《仅三天可见》

播放平台：腾讯视频

“如果你希望自己五年后成为什么样的人，那此刻开始，你就要往那个方向去走”

这是一部明星社交实验类节目，两位不同世界的嘉宾通过亲热相处，建立一段与众不同的社交关系，看完这个节目你会发觉明星跟我们平常人并没有什么不同，通过节目的深度交流也会使我们的心平静下来。

八、《春日迟迟再出发》

播放平台：芒果TV

“有时候我们感觉到和这个世界不熟、那正是我们需要朋友的时候”

这是一部集旅行和自我疗愈于一体的综艺节目。

里面的爱情元素和以往的恋综还是不同的，一群经历过离异的30+单身男女一起出发去旅行，在林地和大海的见证下互相陪伴，治愈彼此。看完之后你会对自己的婚恋观有些启发，它会让你在两性关系中找到一些自我的力量。

九、《朋友 请听好》

播放平台：芒果TV

“祝你晚安！在这个星球上，永远有一个陪伴你的地方。”

太喜欢何老师和易烊千玺了，他们的声音好暖和、好治愈。我觉得这种综艺就应该多一点，通过广播的形式在每一个疲乏的晚上、下班的路上、不得不为生活奔波的时候，听到暖人心的话语，也是一种感动！

十、《很高兴认识你》

播放平台：抖音、西瓜视频

“如果你失去了很多事业以外但是也很重要的东西、那我觉得未必值得”

看这部综艺真的被阿雅和周迅两位淡然的姐妹狠狠圈粉了，很喜欢他们彼此之间这种舒坦的相处方式。

随性、治愈、慢慢来~这部综艺很适合在我们焦虑的时候看，微风、蝉鸣、美景、美食、好朋友在身边，光是这种满意的日常，就能抚平我们焦躁的内心，远离城市，http://ebj8.cn/https://sohu.com/ 放慢自己的脚步去用心感受生活，真好！

拒绝精神内耗，不要总是被负面情绪影响，一定要狠狠的提升我们自己，让自己努力成为更好的人！