2025 年 7 月 10 日，《奔跑吧》第九季最新一期节目那叫一个火热开播。

这次节目依旧在超嗨的氛围里开场，不过，游戏设计和嘉宾表现的碰撞简直比以前更精彩。

本期嘉宾阵容有李晨、郑恺、沙溢、周深、白鹿、范丞丞、宋雨琦、张真源这八位固定成员。

这组合，好多观众都喊 “当前最强阵容” 呢！人气担当有，综艺爆点也有，八个人凑一起，节目那可看性和笑点直接拉满。

这一季好多期，不管是任务设置还是嘉宾互动，那活力和趣味都杠杠的。

本期没飞行嘉宾，主打团队协作和个人表现，游戏环节围绕贪吃鬼、炭粉接力、荡秋千这些展开，整期节奏那叫一个快，笑点更是一个接一个。

第一轮：7V1 贪吃鬼大战

第一轮就是 7V1 的贪吃鬼环节。

游戏规则超逗，除了李晨，其余七个人要合力吃掉一整条鱼，还不能被李晨这个 “贪吃鬼” 发现，要是被发现，李晨就赢这轮游戏。

规则一亮出来，成员们那表情，简直了。正式玩的时候，更是笑料百出。

李晨一端着饭离开，一群人就对着一盘鱼手忙脚乱地吃起来。白鹿直接吃成表情包，郑恺着急得直接上手，范丞丞更是把蒸鱼吃出了手抓饭的感觉。

镜头另一边，李晨啥都没察觉。到了复盘环节，好家伙，全员开始甩锅，沙溢还一本正经分析这 “贪吃鬼” 应该生活在海边。

第二轮：荡秋千大冒险

第二轮游戏是荡秋千环节。

这轮规则就是通过荡秋千，稳稳落在橙色区域。

游戏过程那笑点，根本停不下来。

张真源一上去，直接就掉进了水坑里。

范丞丞更逗，一点挣扎都没有，直直就掉到水里，不知情的还以为他就奔着水去的呢。

白鹿耍了个小聪明，先跳到旁边黄色区域，然后再慢慢挪到橙色区域。

郑恺呢，主打一个游戏可以输，形象不能丢，不管落在哪，都得 “优雅永不过时”。

最好笑的还得是周深，大家花式落水各有各的好笑，周深直接脸着地，别人湿下半身，他是从头开始湿。这一环节的综艺之王非周深莫属，把其他人笑得前仰后合。

第三轮：碳粉接力大混战

第三轮游戏是碳粉接力环节。

成员们要在指压板上完成碳粉接力，两分钟内传递更多碳粉就成功。

这一轮，全员直接丢掉明星包袱。玩之前，个个妆造精致，美貌在线；玩之后，个个灰头土脸，就像刚从煤矿里挖出来一样。

最好笑的就是李晨，笑点太低，全程把煤炭喷得到处都是。到沙溢和李晨接力的时候，那画面，总有种诡异的 “暧昧感”，直接让全场爆笑。

到了白鹿这组，李昀锐成了最狼狈的，卡片上一点没有，全喷他脸上了。

白鹿天生笑点低，刚接触炭粉就直冒泪花，鼻子被轻触即刻喷粉，不管谁在旁边逗她，白鹿的反应都制造了超强的综艺效果。

第四轮：躲水球的刺激挑战

第四轮游戏是躲水球游戏。

成员们排排坐，蒙着双眼，起身报数，起身时装破水球的成员被淘汰。

这一局，成员们脸上还留着上一轮的碳粉，这下好了，碳粉加水，直接在脸上和起了泥巴。

李昀锐和沙溢都是后脑勺被水球直击，周深则是面门中招，光听那声音，隔着屏幕都能感觉到疼。

关键到了决赛时刻，水球直接从小球变成巨无霸，这视觉冲击力，直接把综艺效果拉到最满。

第五轮：哭戏接力的欢乐反转

第五轮游戏，是哭戏接力挑战。

8 位成员进入房间，完成计时一分钟的哭戏接力，8 个人都完成接力才算通关。

这一轮本该很压抑，结果硬是变成了成员们的憋笑挑战。

沙溢一上来就失败，李昀锐进门好不容易酝酿好的情绪，全白费了。

白鹿轻轻一歪头，成功完成挑战。

张真源选择物理风干法，进门之前狂瞪眼睛，结果一句 “妈妈”，让全场哄堂大笑。

之后进门的李晨，在全场瞩目下疯狂加戏，同时进门的郑恺，被全员捣乱，看似在哭戏接力，实则是憋笑比赛。

其实从游戏环节来看，如今的《奔跑吧》越来越像室内综艺，但游戏环节的创新，让节目新鲜感爆棚，比起老掉牙的撕名牌，观众能明显感觉到嘉宾玩这些新鲜小游戏时的兴奋劲儿。

事实证明，哪有什么无可替代，只要节目设置够有趣，嘉宾们都放得开认真玩，节目就好看、就吸睛。

本期《奔跑吧》，没有飞行嘉宾，就靠八位老成员，直接把节目气氛推向高潮。

纵观整档节目，游戏不仅新颖，设置上还暗藏巧妙小心机，从动到静，胆量、体能等多方面都有考验。

八人搭配，形成 “运动能＋演技型＋笑料担当＋青春力” 的超稳定组合。

不仅如此，节目最后还有团员之间超温馨的场面，这种真心的群像，观众就爱看。

对观众来说，节目的魅力可不只在 “谁赢”，更在 “谁放飞自我”“谁大放异彩”“谁带来惊喜”。

节目里好多常驻都自带星光魅力，白鹿是小花中的顶流，张真源、范丞丞爱豆出身，李晨、郑恺是实力派演员，李昀锐也是刚爆火的流量。

虽说比起综艺录制，他们都有自己的事业规划，但回到这档节目，所有人都像长不大的小孩，带着好胜心，用心完成每个游戏。

这就是《奔跑吧》这么多季，新人不断加入，却依旧爆款热度不减、收视成绩稳定的关键。

王牌综艺能成王牌，那可不是没理由的。

当然，《跑男》的经典是观众的时代记忆，但不管是观众还是节目，都得向前看，才能做出真正的好节目。

最后，你对新一季《奔跑吧》的节目看点有啥看法？更喜欢谁的表现？快来评论区一起讨论吧！